¿Cómo afecta tu estilo de apego a tu sexualidad?

En los últimos años, hemos adquirido una mayor conciencia sobre la psicología y cómo nuestras experiencias en la infancia afectan a nuestra forma de comportarnos como adultos. Esta es la razón por la que recientemente se ha puesto el foco en la teoría del estilo de apego, ya que muchos estudios han asociado este atributo con nuestra forma de ser y conectarnos con otras personas. Y por supuesto, somos muchos en este mundo, por lo que hay múltiples estilos para explicar este fenómeno.

¿Por qué hay tantos estilos de apego?

Los estilos de apego se desarrollan en la primera infancia como resultado de nuestras interacciones con nuestros cuidadores primarios. Estas primeras experiencias moldean la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, a los demás y a las relaciones.

La calidad de nuestro apego a nuestros cuidadores se ve influida por factores como la sensibilidad y capacidad de respuesta de los cuidadores a nuestras necesidades, la consistencia y predictibilidad de su cuidado y el nivel de apoyo y confort que brindan.

En base a estas experiencias, los niños desarrollan modelos internos de trabajo o representaciones mentales de sí mismos y de sus cuidadores. Estos esquemas moldean sus expectativas de las relaciones e influyen en su comportamiento en futuras relaciones. Así, los estilos de apego que desarrollamos en la infancia pueden persistir hasta la edad adulta y afectar a las relaciones que formamos a lo largo de nuestras vidas.

¿Cuántos estilos de apego hay?

A pesar de que cada persona es un mundo y, por lo tanto, cada uno tiene su propio estilo, podemos agruparlos en cuatro estilos principales de apego:

1. Seguro
2. Ansioso y ambivalente 
3. Evitativo 
4. Desorganizado 

Estos estilos de apego reflejan diferentes formas de percibir y responder a las relaciones interpersonales, basadas en la calidad de nuestras experiencias tempranas de apego. Los estilos de apego que desarrollamos pueden afectar nuestro desarrollo emocional y social, y pueden tener implicaciones para nuestras relaciones, incluyendo nuestras relaciones románticas, a lo largo de nuestras vidas.

¿Puede un cierto estilo de apego afectar cómo se traduce en la relación?

Ahora que sabemos que las experiencias tempranas con nuestros cuidadores moldean nuestros estilos de apego, también debemos reconocer que el tipo de estilo de apego que desarrollamos va a desempeñar un papel importante en cómo interactuamos en nuestras relaciones, ya sea con nuestra familia, amigos o relaciones íntimas. Esto significa que va a haber un patrón en las relaciones que está estrechamente relacionado con nuestro estilo de apego.

Veamos cómo cada estilo podría impactar en la relación:

• Empezando con el estilo de apego ansioso y ambivalente: aquellos con este estilo suelen experimentar ansiedad e inseguridad en sus relaciones. Esto puede llevar a un deseo de seguridad y validación, lo cual afecta a sus experiencias sexuales.
• A continuación, está el estilo de apego evitativo: las personas con un estilo de apego evitativo pueden tener dificultades con la intimidad y pueden sentirse incómodos con la cercanía emocional. Esto puede resultar en un miedo a ser vulnerable o a ser rechazado por un compañero.
• También existe una combinación de ambos estilos (desorganizado): las personas con un estilo de apego desorganizado pueden haber experimentado trauma o abuso en su infancia, lo cual puede afectar su capacidad para formar relaciones íntimas saludables. 
• Por último, pero no menos importante, hay algunos que tienen un estilo de apego seguro y tienden a tener relaciones íntimas satisfactorias y saludables. Se sienten cómodos con la cercanía emocional y son capaces de confiar en sus parejas. Esto puede traducirse en una experiencia sexual positiva y satisfactoria.

Sexualidad y estilos de apego

Además, la teoría del apego propone que las personas pueden tener sexo e intimidad física como una forma de buscar conexión emocional y validación, especialmente si tienen problemas de apego no resueltos. Aquí hay algunos ejemplos de comportamientos sexuales asociados con cada estilo de apego.

Apego seguro

• Sentirse cómodo y seguro con la intimidad y la expresión sexual
• Poder comunicarse efectivamente con tu pareja sobre deseos y necesidades sexuales
• Disfrutar del contacto físico y la cercanía durante los encuentros sexuales
• Confiar en tu pareja y sentirte seguro y protegido durante las interacciones sexuales

Apego ansioso

• Buscar seguridad y validación a través del sexo y la intimidad física
• Estar preocupado por el nivel de interés o compromiso de tu pareja durante los encuentros sexuales
• Sentirte inseguro o ansioso acerca de tu propio desempeño o atractivo sexual
• Preocuparte por ser abandonado o rechazado después de las interacciones sexuales

Apego evitativo

• Mantener distancia emocional durante los encuentros sexuales
• Prefiriendo el sexo sin intimidad o apego emocional
• Sentirte incómodo con el contacto físico o la cercanía durante las interacciones sexuales
• Evitar experiencias sexuales que puedan llevar a un apego o vulnerabilidad emocional

Apego desorganizado

• Una mezcla de estilos de apego evitativo y ansioso

Utiliza esta información en tu beneficio

En general, nuestro estilo de apego puede afectar nuestras experiencias sexuales al influir en nuestra capacidad para formar relaciones íntimas, nuestro nivel de comodidad con la cercanía emocional y nuestra disposición a ser vulnerables con una pareja. Es importante tener en cuenta que no todos exhibirán estos comportamientos de la misma manera o en el mismo grado, y que los estilos de apego no son fijos o inmutables.

La teoría del apego puede ayudar a proporcionar una comprensión de cómo nuestras experiencias tempranas de apego pueden influir en nuestros comportamientos y actitudes hacia el sexo y la intimidad en la edad adulta. Es importante reconocer nuestro estilo de apego y trabajar en el desarrollo de patrones de apego saludables para apoyar nuestro bienestar sexual y emocional. La mejor manera de hacer esto es aceptando el pasado mientras se trabajan los comportamientos presentes para construir un futuro mejor. Consultar a un profesional de la salud mental a veces es la mejor opción para guiarnos en este camino.

Los estilos de apego se desarrollan en la primera infancia como resultado de nuestras interacciones con nuestros cuidadores primarios. Estas primeras experiencias moldean la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, a los demás y a las relaciones.